前两天逛菜市场买菜专业配资交流论坛网，路过一位老奶奶的小摊，摊位上摆着鲜嫩的紫苏，旁边还放着一大包干玉米须，瞬间勾起了我的好奇。我本来只想挑一把紫苏回家炖鱼去腥，老奶奶看我驻足观望，主动拉着我唠嗑，说这两样食材搭配煮水是老一辈传下来的家常方子，日常喝着清润舒服，花不了几块钱，比市面上各种调理饮品实在太多。
平日里我只会用紫苏做菜去腥，玉米须摘玉米时随手就扔掉了，压根没想过二者搭配在一起用处这么大。老奶奶耐心跟我解释，紫苏疏解滞气，玉米须清利水气，一疏一利搭配着喝，闷热天浑身发沉、水肿发胀的不适感能缓和不少，她每年入夏都会煮上一大壶天天喝，整个人都通透轻快。今天就把这个低成本又简单的居家煮水配方，完完整整分享给各位朋友。
家常煮水食材
新鲜紫苏叶5-6片、干玉米须一小撮，想口感更温润可额外加一小把炒薏米、3-4片炒白扁豆（可选），清水800-1000ml，无需加糖。
详细制作步骤
方法一：养生壶懒人版（推荐日常喝）
1. 紫苏叶用清水冲洗干净，玉米须冲掉表面浮尘，薏米、扁豆简单淘洗一遍；
2. 全部食材一同放进养生壶，倒入足量清水，盖好壶盖；
3. 选择花茶/煮茶模式，煮20分钟，煮好后自动保温，直接倒出饮用即可，食材可以反复续水煮2次。
方法二：汤锅明火快煮版
1. 锅中倒入清水，所有食材冷水下锅；
2. 大火烧开后转小火慢煮15分钟，关火焖5分钟析出味道；
3. 滤掉残渣，只留汤水放温饮用，冷热喝都合适。
居家饮用温馨小贴士
1. 这道煮水属于日常食疗茶饮，性质偏清爽，适合闷热、身体容易浮肿发沉的时候喝，不用天天大量饮用，一周喝3-4次就行；
2. 紫苏带有独特辛香，孕期、体质虚寒容易腹泻的朋友建议少量尝试，根据自身感受调整饮用量；
3. 玉米须晒干后可以密封保存，随取随用，紫苏鲜叶煮效果最佳，没有鲜紫苏用干紫苏叶也可以；
4. 日常饮食还是要搭配清淡少油、多走动专业配资交流论坛网，茶饮只能作为辅助调理，不能替代正常作息与饮食管理。
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